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BWIN体育晚上睡觉前做俯卧撑好吗?

2024-03-05 02:08:05
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  BWIN体育晚上睡觉前做俯卧撑好吗?首先,做运动会使身体兴奋和兴奋状态的维持时间比较长,需要一段时间才能恢复到平静状态。这意味着您可能会难以入睡并且不能够保证良好的睡眠质量。

  其次,如果您已经感到精疲力尽或者非常疲惫,那么做俯卧撑可能会加重疲劳感,并在第二天早晨导致肌肉疼痛或拉伤。

  总的来说,为了保证良好的睡眠和身体状况,在晚上睡觉前最好避免进行剧烈的锻炼。相反,选择一些轻松的伸展和放松活动,如瑜伽或深呼吸练习,可以帮助您放松并准备入睡。

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