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分类>>睡觉前做俯卧撑对身体有好处还是有害？
2024-03-05 02:08:51
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返回列表睡觉前做俯卧撑对身体有好处还是有害？睡觉前做俯卧撑.我想增大胸肌,所以在睡觉前做俯卧撑,我先知道这样做对身体有好处还是有坏处啊??我每晚都做,做两组,一组30个.做了几个星期后我觉得胸肌真的大了点,硬了一些.但是到早上不想起来,有点累的感觉.但,不知道如何是好....想要得到的帮助:睡前做俯卧撑有好还是有坏啊?
睡觉前做俯卧撑可以促进睡眠,又可以减肥锻炼身体,但一定要适度,否则的话早上肩膀会很累起不来床.意见建议:做完俯卧撑后不要立即睡觉,以免心跳过快,做深呼吸的运动缓解一下
