为什么都建议男人练俯卧撑？坚持每天五十个好处出乎你的意料生命在于运动，而运动是我们把身体素质提高的最为有效的办法，坚持运动也能够提升我们的免疫能力，让我们少生病更健康，但是在运动个这件事上，选择可能就有点多了，例如提肛运动，例如深蹲运动，例如快跑慢跑，骑行等等，而有那么一种运动只要说出来，一般都会建议男性多锻炼的，这就是俯卧撑。

　　那为什么很多人都会建议男性锻炼俯卧撑呢？首先是因为它简单容易做，所需要的时间不多，需要的场地不大，不管是什么时间，重要有点空闲都能做，不管是什么地方，只要有方寸之地，其实都能够做这个动作，而且相比于其他的运动，它的锻炼效果其实十分的明显，如果能够一天坚持五十个，身体得到的好处更是出乎你的意料，来了解一下吧。

　　俯卧撑相信很多人都不陌生，有不少人也都做过，很多人看到这里都会说，没搞错吧，俯卧撑而已谁不知道谁不会做啊，但正确的俯卧撑你未必会做，甚至有80%的人都不曾做过正确的俯卧撑，不信？来了解一下。

　　正确的俯卧撑其实先得张开双手，手臂要比肩膀要宽一些，然后双脚保持平行，脚尖支撑着地面，眼睛要目视前方比观察地面，然后双手分开在身体的两遍，尽可能的下压以后在向上，向下压要快，向上升则要慢一些，找找身体的发力，而不管是下压还是撑起身体手臂都要保持完全的伸直，这才是正确的俯卧撑姿势，也只有这样才能够给你带来显著的效果。

　　更有力量感。俯卧撑是一种锻炼身体多处部位的运动，它不仅能够锻炼到我们的和腹部的肌肉，同时对于四肢的锻炼也是很好的BWIN必赢官网，能够提升我们身体的整体素质，同时在运动的过程中，也是一步一步锻炼意志的过程，不仅能够让我们身体更健康，力量感也能得到不错的提升，这不仅会让你更男性魅力，同时也更容易给人安全感。

　　延缓身体衰老。我们都知道身体的衰老是逐渐的发生的，而衰老的出现其实就是身体机能的缓慢降低，而俯卧撑就能够很好的将身体的机能维持在一个正常的水平中，避免衰老的加速不说，还能够减缓身体衰老的速度，身体素质不至于下滑的那么快，免疫力也比较强，少生病更容易长寿。

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