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分类>>俯卧撑的好处与坏处有哪些
2024-04-13 09:18:24
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返回列表俯卧撑的好处与坏处有哪些俯卧撑属于有氧运动，是一项锻炼全身的运动，能够对胸大肌、手臂、臀腿等部位的肌肉群得到很好的锻炼，从而能够起到挺拔身姿的功效。同时能够促进机体新陈代谢，增强体质，提高的免疫力。
长期过度的锻炼，或者在运动前没能进行肌肉拉伸，或者做俯卧撑的姿势不对，很有可能导致手臂及腹部的肌肉损伤引起疼痛。俯卧撑对手臂力量要求较高BWIN必赢在线，对于某些人群包括骨质疏松患者，很容易造成骨骼的损伤或者增加跌倒、骨折的风险。对有心脏基础疾病的人群来说，超负荷的训练也有可能加重心脏负担，诱发原有疾病加重等。
合理规范的进行俯卧撑运动不会对带来伤害，结合自身体质情况，选择合适的运动方式，避免超负荷运动以免引起不良反应。如果出现不适症状及时去医院就诊。
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