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分类>>体育锻炼对身体健康的影响
2024-06-25 06:13:23
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返回列表体育锻炼对身体健康的影响肌肉力量，主要指标有：瘦体重、肌肉相对和绝对力量。其简单的判定指标主要有：握力（上肢），立定跳远（下肢），一分钟仰卧起坐（腰腹）等。
肌肉力量不仅仅是一个体能指标，也是一个重要的健康指标。现代研究证明：的基础代谢状况会影响脂肪和体重，基础代谢下降会造成脂肪和体重的上升，而对基础代谢影响最直接的原因来自于人的肌肉总量。也就是说，的肌肉含量高，其基础代谢水平也高BWIN体育，从而能防止脂肪的增加，导致体重改变。
柔韧性，定义：指关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和组织的弹性和伸展能力。
