BWIN体育男性一次应该做几个俯卧撑？属于正常水平？经常做俯卧撑会收获哪些好处？俯卧撑是男性经常会做的一个运动，有许多男性都会经常做俯卧撑，特别是现在有一些男性还会用做俯卧撑做多少个来判断体力到底有多强。大家知道成年的男性一次做多少个俯卧撑，是属于正常的水平吗？

　　答案是30~40个。俯卧撑对肱二头肌、胸肌、腰部、腹部等部位的力量要求较高，所以锻炼效果也非常明显。同时它又非常方便，只要大家想练一练，那找块干净的地方就可以。

　　当然如果体质好，体力跟得上的人，做到50个也是很轻松的，比如那些经常去健身房的男性。但是对于已经过了40岁的男性来说，一次性做到20个左右也就可以了。

　　男人做俯卧撑，不仅可以放松身体，也能让心里面的压力慢慢减少。而且要想让自己的肌肉线条看起来更好，俯卧撑绝对算是一个好运动。全身的肌肉都能够得到锻炼，可以将自己的肌肉变得更加紧实。

　　每一个人都是需要运动的，毕竟生命在于运动BWIN必赢登录入口，不过在运动的时候也需要注意，尽量适量而为，不要明显知道自己达不到还要去做，这样很容易会受伤。