每天做二十个俯卧撑一年后会有什么变化？看完你笑了！在生活中，很多人都想拥有好身材却苦于减肥和锻炼身体，锻炼身体最主要的一个方面就是运动，但是怎么运动、做什么运动都让人不好选择，有相关人士表示，俯卧撑是一个很好的锻炼运动，那如果每天做二十个俯卧撑，坚持一年会有什么效果呢？

　　有人每天做二十个俯卧撑，一年下来瘦下了很多，而且体质也变好了。因为俯卧撑最先会锻炼人胳膊的力量，人的肌肉会得到一定的锻炼，人的承受能力也在这个锻炼中不断增强，时间一长力量就会变强，而且有专家表示，经常运动可以预防人的衰老，随着年龄的增长，其实人的体能是在不断下降的，而平常的锻炼会让人的身体素质提高，这样就可以增强人的体质和免疫力，对人的身体是有好处的。

　　如果坚持锻炼下去，那的免疫力会增强，体力也会变得更好，而且还会达到减肥的功效，但是很多人都坚持不下去，往往有些人在锻炼一段时间后看不到成效就不会继续坚持了。

　　其实无论是做俯卧撑，还是跑步等运动，最重要的还是要坚持，因为运动锻炼的成效产生是需要时间的，而且人的体质不同，因为运动产生的效果也会不一样。

　　有相关人士建议BWIN必赢登录入口，每天做二十个俯卧撑并不是难事，如果想要看到更大的成效，那可以在锻炼后期增加俯卧撑的数量，这样锻炼的效果会更明显。