BWIN必赢假如一天健身2小时可以增加4个小时的寿命你愿意坚持一辈子嘛？每天用两个小时的时间来锻炼增加四个小时，是指增加四个小时，还是每天增加四个小时，如果是只增加四个小时。那我肯定不会的，因为我坚持不了每天都锻炼像我这么喜欢锻炼的人，我都坚持不了你说谁还能够坚持，我估计没有人能够坚持每一年365天都可以花两个小时来锻炼的人。

　　而且不是说你想进去了，你进去喝的时候会说很多嗯，事情的影响，然后导致自己没有时间出来做运动就是正常的，并不是时时刻刻，都是有时间可以有条件可以做运动。

　　其实现在很喜欢健身，但是每个周可能花三到四次或四到五次，每次花一个小时到两个小时之间来做运动是可以的，如果花太久的时间那坚持去不了。

　　所以只有合理安排好运动时间了，才可以达到长期的，坚持否则的话那兴趣，只是三天而已，或者是坚持不下来。

　　万事一定要坚持，从点点滴滴做起，不管是什么样的运动，都会有磨损的，也会带来一些好处，增强体质

　　健身虽然不能直接增加寿命，但是会让我们的生活充满意义，合理的运动可以强健体魄，甚至改变我们的思想。

　　健身可以提高心肺功能，提高肌肉力量BWIN必赢在线，增强柔韧性。以每个星期3次训练的频率，三个月以内可以有效的提高一个人的肌肉水平。

　　至于健身对大脑的积极性影响，参考一本书《运动改变大脑》，书中列举了很多科学依据来证明它们的关系！

　　总结：健身对身体和大脑思维的积极性影响深远，假如健身2小时可以延长寿命4小时，我想大部分朋友愿意付出更多倍的时间！

　　我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!