怎样知道自己训练过度？出现这几个现象你就需要减少训练了

　怎样知道自己训练过度？出现这几个现象你就需要减少训练了在我们的健身训练中，会遇到很多种类的问题，无论是对于长期没有接触过健身训练的新手朋友，还是有一定健身训练的健身老手。怎样知道自己训练过度？出现这几个现象，你就需要减...

你过度训练了吗？盘点过度训练的5大征兆

　你过度训练了吗？盘点过度训练的5大征兆我们认为，只有努力才能训练出完美的身材，只有不断地投入更多的精力和时间，才能练出理想的身材，这样想法是不对的。　　我们的身体不是一个写满了程序，不需要休息的机器，而是一个血气方刚的...

BWIN必赢官网健身过度有什么预兆

　BWIN必赢官网健身过度有什么预兆全身酸痛，运动后因为肌纤维损伤，造成发炎而出现迟发性肌肉酸痛是很正常的，大多休息个1～3天就能恢复，不过当酸痛持续超过一个礼拜，就表示下次训练该降低强度了，在这期间可以做、物理治疗来缓...

身体出现这几个表现可能是训练过度了希望你一个不占！

　身体出现这几个表现可能是训练过度了希望你一个不占！一般人在健身后经过一天的休息，第二天精神状态是比较好的BWIN体育，如果你在健身后第二天仍然感到非常疲倦，提不起精神，　　过度锻炼会使身体处于疲劳状态，肌肉酸疼迟迟无法...

新人必看！第一次去健身房需要做哪些准备？

　新人必看！第一次去健身房需要做哪些准备？很多健身爱好者最初奔进健身房的时候摸不着头脑，不知道要注意哪些问题。今天泡司令就把在健身房需要注意的几要素分享给大家。　　1、如果洗澡，那么就带换洗的衣服、毛巾、洗发水、沐浴露。...

BWIN必赢在线每周一书：陈祉妍、明志君《情绪健身房

　BWIN必赢在线每周一书：陈祉妍、明志君《情绪健身房就如同身体会生病一样，每个人同样会面临情绪生病的状况，现如今正有越来越多人开始正视自己的情绪健康。　　同样的，就像锻炼身体会增强体质一样，情绪健康也同样可以靠锻炼来提...